El negocio de las dietas detox

¿Conoces a alguien que ha hecho una dieta Detox después de un periodo en el que ha descuidado su alimentación? Es muy común entre la población creer que después de los excesos, es necesario seguir un régimen que depure y detoxifique el organismo. Así es como han surgido las dietas Detox y todos los productos incluidos en ellas.

Este tipo de dietas suelen basarse en batidos hechos exclusivamente de verduras y frutas.

Además de este poder depurativo, se les atribuye la capacidad de facilitar la pérdida de peso de las personas que la siguen.

Conozcamos la realidad

Sobre la pérdida de peso…

  • Claro que es verdad, porque se trata de una dieta hipocalórica, es decir aporta menos energía de la que el cuerpo necesita.
  • La parte negativa es que es totalmente desequilibrada y universal para todos los pacientes, por lo que se corre el riesgo de sufrir deficiencias nutricionales importantes.
  • Por otro lado, al ser tremendamente hipocalórica, es posible que dé lugar a atracones, debidos a la restricción que la caracteriza.
  • Y no incluye la práctica de ejercicio físico, aspecto fundamental en la pérdida de peso.

De esta forma, esta pérdida es a costa de la salud y es pasajera, ya que se recupera rápidamente.

En cuanto a sus poderes depurativos:

  • No son ciertos, para esa función ya tenemos el hígado, los riñones o la piel entre otros.
  • Aporta una gran cantidad de ácido oxálico, que en exceso es causante de piedras en el riñón y en la vesícula biliar, e incluso puede entorpecer la absorción de calcio.

Así que una dieta que estaba pensada para depurar nuestro organismo, en realidad va a perjudicar a los órganos que precisamente se encargan de esta depuración.

Podemos concluir que se trata de una dieta milagro, y como tal, no es recomendable, puesto que pone en peligro la salud de los que la siguen, y su bolsillo, debido al elevado precio de los famosos batidos que incluyen.



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