La importancia de un buen calentamiento

En nuestro centro ofrecemos un amplio abanico de tratamientos fisioterapéuticos, incluyendo aquellos que necesitan pacientes que han sufrido algún tipo de lesión deportiva. En muchas ocasiones hemos podido comprobar de manera directa que quien ha sufrido una lesión mientras practicaba su deporte favorito no había calentado previamente. Esto es algo realmente arriesgado, puesto que, como veremos en el presente artículo, el calentamiento es totalmente esencial para conseguir evitar padecer muchas de las lesiones deportivas más habituales.

Un buen calentamiento comenzará con una serie de ejercicios que eleven nuestro ritmo respiratorio y cardíaco. De esta manera, el cambio que experimentará nuestro cuerpo cuando se incremente la exigencia propia de la práctica deportiva a realizar no resultará tan brusco y estará más preparado.

Un buen calentamiento debe considerar el tipo de deporte para que sea óptimo. Es lógico que el calentamiento previo a una prueba de ciclismo no sea el mismo que realizaremos si vamos a hacer windsurf. Es por ello importante calentar bien aquellos músculos y articulaciones que se verán más exigidos durante el ejercicio físico.

Por último, queremos destacar que el calentamiento ayuda a prevenir gracias a que permite una mejor concentración en el tipo de esfuerzos a los que uno se va someter. Esto permite cometer menos errores y movimientos en falso que pueden llevar a lesiones.

Si sufres alguna clase de lesión deportiva, no lo dudes y visita la Clínica Cemeresi



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